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          夏季如何防晒?晒伤后多吃4种食物

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          • 来源:渔人码头娱乐官网_渔人码头网址-【渔人码头备用网站】

            草莓:草莓富含维生素C  ,多吃有助减轻晒伤  。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基  ,另外还在胶原蛋白蓝月亮精选料五肖144期合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用  。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等  。

            金枪鱼:金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸  ,可保护皮肤胶原  ,让皮肤更年轻 。另外  ,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效  。

            其次  ,MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜  ,这个做法也是不对的  。防晒霜一定要在出门前半小时抹  ,出门前再补充一次  ,这样皮肤才能有效地吸收  ,防晒霜才能充分发挥防晒的效果  。在使用剂量上  ,每次至少要有1-2ml 的量 ,才能达到最佳的隔离效果  。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)  。同时还要善用各种辅助用蓝月亮精选料五肖144期品  ,例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等  ,用来共同抵抗紫外线入侵  。

            最后 ,很多MM平时都是带妆出门的  ,而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢?很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜  ,结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂  ,或者仅仅用吸油纸吸去油脂 ,然后用防晒粉饼来补妆  。如果脸上汗和油很多  ,那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻  ,然后补防晒霜 ,也可用补水喷雾将脸部清洁后再补  。

            晒伤后多吃下面4种食物 ,能有效修复皮肤的损伤:

            不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐 ,更会加重肌肤衰老  ,产生色斑和皱纹  。下面我们一起来看看  。

            西红柿:西红柿含有大量的番茄红素  ,具有蓝月亮精选料五肖144期光滑皮肤的功效  。番茄红素水平越高  ,皮肤越光滑  。另外 ,西瓜和胡萝卜也是很好的选择 。

            夏季如何防晒?

            首先  ,在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么?上班 ,郊游  ,亲近大海  ,还是去运动  。这一点很重要  ,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品 。普通类型皮肤的人 ,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人  ,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族 ,SPF值在15以下即可 ,在野外游玩、海滨游泳时 ,防晒品的SPF值要在30以上 。如果要去游泳  ,最好选用防水的防晒护肤品  。此外  ,肤色白皙者最好选用SPF超蓝月亮精选料五肖144期过30的防晒霜  ,防止斑点的产生  。皮肤偏深者  ,平日可采用SPF值为15的防晒品 。

            毛豆:毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮  ,对皮肤胶原具有保护作用 。动物实验表明  ,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹  ,使皮肤更光滑  。